Sintomas de colesterol alto — por que este é um alerta que não pode ser ignorado
O colesterol alto é um problema silencioso que afeta milhões de brasileiros e pode passar despercebido por anos, até que resulte em complicações graves, como infartos ou AVC.
Saber identificar os primeiros sinais, entender como ele funciona no organismo e quais hábitos o influenciam é fundamental para manter a saúde em dia.
Neste artigo, vamos explorar os principais sintomas de colesterol alto, o que pode causar colesterol alto e como se prevenir.
O que é o colesterol e quais seus tipos
O colesterol é uma substância gordurosa essencial ao organismo, presente em todas as células do corpo. Ele é utilizado na produção de hormônios, vitamina D e na formação das membranas celulares. No entanto, seu excesso pode ser prejudicial.
O colesterol se divide em dois tipos principais: o HDL (colesterol bom) e o LDL (colesterol ruim). O HDL ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias, enquanto o LDL contribui para o acúmulo de placas nas paredes arteriais.
Saiba mais sobre colesterol e frações, acessando nosso post sobre o assunto.
Qual o normal do colesterol? Entendendo os valores ideais
Manter os níveis dentro da faixa considerada saudável é essencial. Os valores ideais podem variar conforme fatores como idade, histórico familiar e presença de doenças crônicas, mas geralmente considera-se:
- Colesterol total normal: abaixo de 200 mg/dL
- LDL (colesterol ruim): abaixo de 100 mg/dL
- HDL (colesterol bom): acima de 40 mg/dL para homens e 50 mg/dL para mulheres
- Triglicérides: abaixo de 150 mg/dL
O que pode causar colesterol alto?
O colesterol alto pode ter múltiplas causas, sendo resultado de uma combinação entre fatores genéticos, hábitos de vida e condições médicas subjacentes. A seguir, detalhamos os principais responsáveis pelo aumento dos níveis de colesterol no sangue:
- Alimentação rica em gorduras saturadas e trans
Uma dieta baseada em alimentos ultraprocessados, carnes gordurosas, frituras, queijos amarelos, embutidos, biscoitos recheados e fast-foods favorece o acúmulo de LDL (colesterol ruim) e reduz o HDL (colesterol bom). As gorduras trans, presentes em margarinas e produtos industrializados, são especialmente nocivas e devem ser evitadas. - Fatores genéticos (hipercolesterolemia familiar)
A predisposição genética é uma das causas mais relevantes do colesterol alto. Indivíduos com hipercolesterolemia familiar podem apresentar níveis elevados de colesterol desde a infância, independentemente da dieta ou estilo de vida. Nestes casos, o tratamento exige acompanhamento médico contínuo. - Sedentarismo
A falta de atividade física está diretamente ligada ao aumento do colesterol LDL e à redução do HDL. Exercícios regulares auxiliam na metabolização das gorduras e melhoram a saúde cardiovascular de forma geral. - Excesso de peso e obesidade
O acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, interfere negativamente no metabolismo lipídico. Pessoas com sobrepeso têm maior propensão a apresentar níveis elevados de colesterol e triglicérides. - Consumo excessivo de álcool
O álcool em excesso sobrecarrega o fígado e pode elevar os níveis de triglicérides e colesterol. Apesar de algumas pesquisas indicarem que pequenas doses de vinho tinto possam ter efeitos benéficos, isso não se aplica ao consumo regular ou abusivo. - Tabagismo
Fumar reduz significativamente os níveis de HDL e danifica as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-os mais propensos à formação de placas de gordura. O cigarro ainda potencializa os efeitos nocivos do colesterol alto. - Doenças associadas
Condições como diabetes tipo 2, hipotireoidismo, síndrome metabólica, insuficiência renal crônica e doenças hepáticas crônicas podem alterar a produção e o metabolismo do colesterol, aumentando seus níveis no sangue. - Envelhecimento
Com o avanço da idade, o metabolismo tende a ficar mais lento, o que favorece o acúmulo de colesterol, mesmo em pessoas que mantêm hábitos saudáveis. Por isso, o monitoramento deve ser constante ao longo da vida.
Compreender essas causas é o primeiro passo para a prevenção. Mudanças simples na rotina podem fazer grande diferença na saúde cardiovascular.
Como saber se tenho colesterol alto?
A única forma confiável de diagnosticar colesterol alto é por meio de exames laboratoriais. Um simples exame de sangue pode medir os níveis de colesterol total, LDL, HDL e triglicérides.
É comum que o colesterol alto não apresente sintomas evidentes, por isso é essencial fazer check-ups periódicos, mesmo na ausência de queixas.
O Check-up Risco Cardiovascular do Posenato é uma excelente opção, pois analisa não apenas o colesterol total, mas também suas frações e marcadores relacionados ao risco cardíaco.
A frequência dos exames deve ser determinada pelo seu médico, mas recomenda-se que adultos saudáveis façam a dosagem a cada 1 ou 2 anos. Já pessoas com fatores de risco devem monitorar com mais frequência.
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Sintomas de colesterol alto no sangue: o que observar no dia a dia
Embora o colesterol alto muitas vezes seja assintomático, em alguns casos, ele pode causar sinais indiretos. Entre os sintomas de colesterol alto mais conhecidos estão:
- Xantelasmas: pequenas placas amareladas ao redor dos olhos, indicativas de excesso de colesterol no sangue.
- Dores no peito e cansaço fácil durante atividades físicas podem sugerir obstruções nas artérias.
- Tonturas, formigamentos e sensação de peso nas pernas são menos comuns, mas podem ocorrer em estágios mais avançados.
Riscos associados ao colesterol alto não tratado
Quando não tratado, o colesterol alto se transforma em um grave fator de risco para doenças cardiovasculares. O acúmulo de placas nas artérias leva à aterosclerose, dificultando a circulação sanguínea.
Entre as principais complicações estão o infarto do miocárdio, o acidente vascular cerebral (AVC) e a doença arterial periférica, que compromete a oxigenação dos membros inferiores.
Colesterol alto em jovens e crianças: um problema crescente
Antigamente visto como um problema de adultos, o colesterol alto tem afetado cada vez mais jovens e crianças. A principal razão é o estilo de vida atual: excesso de alimentos ultraprocessados, consumo elevado de açúcares e sedentarismo.
A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria é que crianças façam sua primeira dosagem de colesterol entre os 9 e 11 anos. O acompanhamento precoce é essencial para evitar complicações futuras.
Como controlar o colesterol alto de forma eficaz
Controlar o colesterol é possível e envolve mudanças no estilo de vida:
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em fibras solúveis (como aveia, frutas e legumes), gorduras boas (como azeite e castanhas) e pobre em alimentos industrializados.
- Pratique atividade física regularmente, pelo menos 150 minutos por semana.
- Em alguns casos, o uso de medicamentos hipolipemiantes pode ser necessário. Sempre sob orientação médica.
Mitos e verdades sobre o colesterol
Muitos mitos rondam o tema. Um dos mais comuns é que o ovo aumenta o colesterol — estudos mais recentes mostram que, consumido com moderação, o ovo não eleva significativamente os níveis de colesterol ruim.
Outro equívoco comum é achar que apenas pessoas com sobrepeso têm colesterol alto. A verdade é que pessoas magras também podem ter colesterol elevado, principalmente por fatores genéticos ou alimentação inadequada.
Ao conhecer os sinais, buscar orientação médica e realizar exames regulares, você assume o controle da sua saúde cardiovascular. Lembre-se: não espere pelos sintomas — cuide-se antes que seja tarde.
Check-up Risco Cardiovascular: Monitore sua saúde com precisão
Você sabia que é possível avaliar o risco de doenças cardíacas com um pacote completo de exames? O Check-up Risco Cardiovascular do Posenato oferece uma visão abrangente da sua saúde arterial e metabólica.
O que inclui o pacote?
- Colesterol total e frações (HDL, LDL e VLDL)
- Glicemia em jejum
- Triglicérides
- PCR ultrassensível
- Apolipoproteínas A e B
- Lipoproteína (a)
- Homocisteína
Benefícios do monitoramento precoce
Detectar alterações precocemente permite mudanças no estilo de vida e intervenções médicas antes que ocorra qualquer complicação mais grave. Isso aumenta a expectativa e a qualidade de vida.
Como agendar seus exames
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FAQs – Perguntas Frequentes
1. Quais são os sintomas mais comuns de colesterol alto?
Muitos casos são assintomáticos, mas podem incluir xantelasmas, dores no peito e cansaço excessivo.
2. Existe colesterol bom?
Sim. O HDL é considerado colesterol bom por ajudar a remover o colesterol ruim das artérias.
3. Qual o valor normal do colesterol total?
O ideal é que esteja abaixo de 200 mg/dL.
4. Colesterol alto pode ocorrer em pessoas magras?
Sim. Fatores genéticos e hábitos alimentares influenciam mais do que o peso corporal.
5. Quando devo fazer o exame de colesterol?
Em crianças recomenda-se fazer a primeira dosagem a partir dos 10 anos de idade. Em adultos, recomenda-se iniciar a partir dos 20 anos e repetir a cada 1 ou 2 anos, ou conforme orientação médica.
Referências:
